4 SYNERGY Protein

Bielkoviny sú jedným z troch základných typov živín, ktoré tvoria stravu a sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Sú zložené z rôznych aminokyselín, ktoré sa viažu do reťazcov a tvoria štruktúry nazývané bielkoviny. Tieto bielkoviny majú kľúčové úlohy v tele, vrátane podpory rastu, regenerácie tkanív, tvorby enzýmov, hormónov a ďalších biochemických procesov.

Význam bielkovín pre telo:

Proteíny (bielkoviny) sú neoddeliteľnou súčasťou správnej výživy a zohrávajú kľúčovú úlohu pri cvičení a regenerácii organizmu. Ich význam je pre športovcov a tých, ktorí sa venujú fyzickej aktivite, veľký.

• Proteíny a svalový rast: Proteíny sú zložené z aminokyselín, ktoré sú stavebnými kameňmi svalových vlákien. Počas tréningu sa svaly namáhajú a dochádza k mikrotrhlinám. Bielkoviny dodávajú organizmu aminokyseliny potrebné na opravu a obnovu týchto poškodených svalových tkanív.
• Stimulácia svalovej proteosyntézy: Proteosyntéza je proces tvorby nových bielkovín v organizme. Prijaté bielkoviny sa trávia na aminokyseliny, ktoré následne stimulujú proteosyntézu. Počas obdobia po cvičení je svalová proteosyntéza zvýšená, čo je dôležité pre obnovu a rast svalov tzv. anabolizmus.
• Stimulácia rastových hormónov: Niektoré hormóny, ako je napríklad inzulín a hormón rastu, majú vplyv na rast a regeneráciu svalových tkanív. Bielkoviny môžu stimulovať uvoľňovanie týchto hormónov, čo prispieva k rýchlejšiemu nárastu svalovej hmoty.
• Preventívny účinok katabolizmu: Po intenzívnom tréningu je telo náchylné k stavu nazývanému katabolizmus, čo znamená rozklad svalových bielkovín na energiu. Príjem bielkovín minimalizuje tento stav tým, že poskytuje dostatočné zásoby aminokyselín na energetické potreby a zároveň chráni svalové tkanivá.
• Bielkoviny a chudnutie: Bielkoviny môžu byť užitočné aj pre tých, ktorí sa snažia schudnúť. Proteíny majú tendenciu viac zasýtiť v porovnaní s cukrami a tukmi. To môže pomôcť kontrolovať chuť do jedla a udržiavať správne stravovacie návyky. Zvýšeným príjmom proteínov sa kvalitnejšie udržiava svalová hmota a tým sa zrýchľuje i metabolizmus.

4 SYNERGY Protein obsahuje:

Srvátkové, vaječné, mliečne a sójové bielkoviny – vďaka tejto kombinácii bielkovín sa proteín štiepi dlhšiu dobu (4-5 hodín)

Srvátkový proteín (koncentrát)

Srvátkový koncentrát patrí medzi najpopulárnejšie druhy bielkovín vo svete fitness a bodybuildingu. Medzi jeho benefity môžeme zaradiť:

• Rýchla absorpcia: Srvátkový koncentrát patrí medzi rýchlo vstrebávajúce proteíny. Jeho aminokyseliny sa rýchlo uvoľňujú do krvného obehu po konzumácii, čo ho robí ideálnym pre obdobie po tréningu, keď je telo náchylné na vstrebávanie živín.
• Vysoký obsah BCAA: Srvátkový koncentrát je bohatý na vetvené aminokyseliny (BCAA), konkrétne leucín, isoleucín a valín. Tieto BCAA majú kľúčový vplyv na stimuláciu proteínovej syntézy a svalový rast.
• Biologická hodnota: Srvátkový koncentrát má vysokú biologickú hodnotu, čo znamená, že obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny v optimálnom pomere pre organizmus. To ho robí efektívnym na podporu regenerácie a rastu svalov.
• Regenerácia a obnova: Srvátkový proteín urýchľuje regeneráciu svalov a tkanív po fyzickej aktivite. Aminokyseliny z proteínu prispievajú k opravám tkanív a znižovaniu svalových poškodení spôsobených tréningom.
• Podpora chudnutia: Vysoký obsah bielkovín v srvátkovom proteíne môže prispieť k pocitu sýtosti a pomôcť pri kontrole hmotnosti. Proteín môže tiež pomôcť udržať svalovú hmotu počas redukčných diét.
• Ochrana svalov počas katabolizmu: Počas obdobia pôstu, diéty alebo intenzívneho tréningu sa organizmus môže ocitnúť v katabolickom stave, pri ktorom sa rozkladá svalové tkanivo. Pravidelná konzumácia srvátkového proteínu môže pomôcť minimalizovať tento efekt a udržať svaly.
• Zvýšený príjem bielkovín: Srvátkový proteín môže byť užitočný pre tých, ktorí potrebujú zvýšiť celkový príjem bielkovín, najmä ak z dôvodu životného štýlu alebo diéty nedostávajú dostatok bielkovín z potravy.

Vaječný proteín

Vaječný proteín, známy aj ako vaječný bielok, je významným zdrojom bielkovín, ktorý má výnimočné vlastnosti a využitie vo svete výživy a fitness. V posledných rokoch sa zvýšil záujem o tento proteín v súvislosti so stále sa rozvíjajúcimi trendmi v oblasti zdravého životného štýlu. V tomto kontexte, vaječný proteín zohráva dôležitú úlohu v podpore svalového rastu, regenerácie a celkovej výživy.

Vaječný proteín je získavaný z bielok vajec, ktoré sú prírodným zdrojom vysokohodnotných bielkovín. Tento zdroj bielkovín je bohatý na esenciálne aminokyseliny, vrátane aminokyselín vetveného reťazca (BCAA), ako sú leucín, isoleucín a valín.

Jedným z najzaujímavejších aspektov vaječného proteínu je jeho biologická hodnota. Táto hodnota odzrkadľuje, do akej miery je proteín absorbovaný a využívaný organizmom. Vaječný proteín má vysokú biologickú hodnotu, čo naznačuje jeho účinnosť pri podpore svalového rastu a obnovy.

Vaječný proteín obsiahnutý v 4 Synergy Proteine je zdrojom bielkovín s vysokou kvalitou, čo ocenia ľudia so zameraním na svalový rast, regeneráciu, chudnutie a celkovú výživu.

Mliečny proteín

Mliečny proteín sa skladá z dvoch hlavných zložiek - kazeínu a srvátkového proteínu. Kazeín sa pomaly trávi a uvoľňuje aminokyseliny postupne, čo môže poskytovať dlhodobú podporu svalov počas obdobia, keď telo nemá prístup k potrave. Naopak, srvátkový proteín sa rýchlo absorbuje a môže byť ideálny pre rýchlu podporu regenerácie svalov po tréningu.

Mliečny proteín taktiež obsahuje široké spektrum aminokyselín, vrátane esenciálnych aminokyselín, ktoré sú potrebné pre rast a regeneráciu svalov. Má vysokú biologickú hodnotu, čo znamená, že je schopný efektívne využiť aminokyseliny na podporu proteínovej syntézy v tele.

Mliečny proteín obsahuje minerály ako vápnik a fosfor, ktoré sú dôležité pre zdravie kostí a iné živiny ako vitamíny B.

Kazeín sa trávi naopak pomaly, čo môže pomôcť minimalizovať rozklad svalového tkaniva počas dlhých intervalov medzi jedlami, napríklad v noci. Týmto spôsobom môže mliečny proteín pomôcť udržať svalovú hmotu.

Sójový proteín

Sójový proteín je rastlinný zdroj bielkovín a obsahuje všetkých deväť esenciálnych aminokyselín, čo ho robí kompletným bielkovinovým zdrojom. Avšak, jeho profil aminokyselín sa mierne líši od živočíšnych zdrojov, ako je napr. srvátkový proteín. Obsahuje menej leucínu, ktorý je kľúčovým stimulátorom proteínovej syntézy. Napriek tomu môže sójový proteín stále poskytovať potrebné aminokyseliny na regeneráciu a rast svalov.

Komplex tráviacich enzýmov 

Zabezpečia dokonalé štiepenie a ľahšie trávenie počas spánku.

Pridanie tráviacich enzýmov k proteínu môže mať niekoľko potenciálnych výhod, najmä pokiaľ ide o zlepšenie trávenia bielkovín a vstrebávania živín.

• Zlepšené trávenie: Tráviace enzýmy, ako proteázy, pomáhajú rozkladať zložité proteíny na menšie a jednoduchšie zložky, ako sú aminokyseliny. To zabezpečuje, že bielkoviny sa rýchlejšie a efektívnejšie trávia, čo môže minimalizovať nepohodlie spojené s ťažkým trávením.
• Lepšia vstrebateľnosť: Tráviace enzýmy môžu pomôcť zvýšiť vstrebávanie aminokyselín a ďalších živín z proteínového zdroja do krvi. Toto je obzvlášť užitočné v prípade ťažko stráviteľných bielkovín, ako napríklad proteín z laktózy alebo proteín z rastlinných zdrojov.
• Minimalizácia potenciálnych problémov: Niektorí ľudia môžu mať problémy so strávením bielkovín, čo vedie k nadúvaniu, plynatosti alebo iným tráviacim ťažkostiam. Pridanie tráviacich enzýmov môže pomôcť minimalizovať tieto nepríjemné vedľajšie účinky.

BCAA 

Navýšená dávka v 4 Synergy Proteine až o 5g. BCAA sú esenciálne aminokyseliny vetveného reťazca (BCAA) - leucín, isoleucín a valín - majú dôležitý vplyv na ochranu svalstva a jeho regeneráciu po intenzívnom cvičení. K ich základným účinkom na svaly môžeme zaradiť

• Ochrana pred katabolizmom: Po intenzívnom cvičení sa telo môže dostávať do stavu nazývaného katabolizmus, kedy organizmus začne rozkladať svalové bielkoviny na energiu. BCAA minimalizujú tento stav tým, že ich svaly môžu používať ako zdroj energie namiesto svalových bielkovín.
• Podpora svalového rastu: Leucín, jedna z aminokyselín BCAA, hrá kľúčovú úlohu pri stimulácii proteosyntézy - procesu tvorby nových bielkovín v svaloch. Leucín môže aktivovať špecifický signálny mechanizmus, ktorý spúšťa proces rastu svalových buniek.
• Ochrana pred únavou: BCAA pomáhajú predchádzať únave počas cvičenia tým, že zabezpečujú dostatočný prísun energie do svalov. Isoleucín a valín môžu byť použité ako zdroj energie, keď sa hladiny glykogénu (základného zásobníka energie) v svaloch znížia.
• Podpora regenerácie: BCAA urýchľujú proces regenerácie po tréningu tým, že poskytujú aminokyseliny potrebné na opravu a rast svalových tkanív. Pomáhajú znížiť svalové poškodenie spôsobené tréningom.

L-glutamín

Je hlavným zdrojom dusíka pre obnovu a rast svalov.

Glutamín má schopnosť podporovať regeneráciu tkanív, vrátane svalov, pretože je potrebný na obnovu a opravu buniek a tkanív po náročnom cvičení. Intenzívna fyzická aktivita môže dočasne oslabiť imunitný systém. Glutamín je známy svojím pozitívnym vplyvom na posilnenie imunitného systému, čo je dôležité pre udržanie konzistentného tréningového programu a rast svalov.

Glutamín je dôležitým zdrojom energie aj pre bunky sliznice tráviaceho traktu, najmä pre tie, ktoré sa pre obnovu rýchlo delia a majú vysokú metabolickú aktivitu. Týmto spôsobom glutamín prispieva k udržiavaniu integrity sliznice a jej lepšej regenerácii.

Vitamíny skupiny B 

Prispievajú k normálnej látkovej premene bielkovín a glykogénu, k správnemu fungovaniu imunitného a nervového systému a k zníženiu miery vyčerpania a únavy

Biotín 

Hrá kľúčovú úlohu v metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. Pomáha premieňať tieto živiny na energiu, ktorú organizmus potrebuje na rôzne fyzické a metabolické procesy. Tak isto je potrebný pre správnu funkciu nervového systému. Hrá úlohu pri prenose nervových impulzov a podporuje zdravú nervovú sústavu.

4 Synergy Protein je vhodný pre rôzne skupiny ľudí v závislosti od ich potrieb, cieľov a životného štýlu.

• Športovci: 4 Synergy Protein je ideálny pre tých, ktorí sa venujú športu a cvičeniu. V prípade tréningov alebo cvičenia večer je to správna voľba pre organizmus, ktorý nemusí v priebehu noci hladovať.
• Osoby s cieľom rastu svalov: Pre tých, ktorí majú za cieľ zvýšiť svalovú hmotu, je 4 Synergy Protein ako stvorený. Kombinácia rôznych typov bielkovín zabezpečuje kontinuálnu dostupnosť aminokyselín pre proteínovú syntézu.
• Osoby s rýchlym metabolizmom: Zvýšený metabolizmus znamená, že ich telo spaľuje kalórie rýchlejšie a môže mať vyššie energetické potreby. Vo väčšine prípadov majú takéto osoby aj vyššie potreby na bielkoviny na podporu svalového rastu, regenerácie a celkovej výživy.
• Osoby s náročným životným štýlom: Pre tých, ktorí majú zaneprázdnený životný štýl a nie vždy majú prístup k vyváženej strave, môže byť 4 Synergy Proteín pohodlným spôsobom, ako zabezpečiť dostatočný príjem bielkovín.
• Podpora sýtosti: Bielkoviny vo viaczložkovom proteíne 4 Synergy Proteine pomáhajú udržať pocit sýtosti, čo ocenia ľudia s nadváhou počas diéty ale i ľudia s nedostatkom času na jedlo.
• Obmedzenia: 4 Synergy Protein je vhodný pre diabetikov, celiatikov a deti od 14 rokov.

Odporúčané dávkovanie výživového doplnku je formulované tak, aby zohľadňovalo individuálne potreby a charakteristiky každého organizmu. U nás sa nezameriavame iba na jedno univerzálne dávkovanie, pretože vieme, že každý z nás je jedinečný.

Na podporu rastu svalovej hmoty (užívať v deň silového tréningu)

• 2 – 3 dávky (1 dávka = 2 odmerky)
• užívať medzi jedlami
• vhodné užívať pred tréningom, 1 hodinu po tréningu alebo pred spaním

• maximálne odporúčané množstvo pre rozvoj svalovej hmoty sú 2g proteínu na 1 kg telesnej hmotnosti

Na celkovú regeneráciu a ochranu svalovej hmoty

• 1 – 2 dávky denne (1 dávka = 2 odmerky)
• užívať medzi jedlami alebo pred spaním